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Du kannst mit mir auch zeitlich unabhängig online üben.

Diese 4teilige Yin Yoga Serie ist in Zusammenarbeit mit yogabasics entstanden.

Nutze gern Hilfsmittel, wie Blöcke, Bücher, eine Decke oder Kissen als Unterstützung, so kannst Du immer mehr ins Loslassen kommen und tiefer in deinen Körper eintauchen.

Pendel Dich bei ca. 70-80% an Dehnung ein und verändere auch gern deine Yin Yoga Position während der Yoga Übungen. Spüre für Dich sehr genau hin, wo Du die Dehnung in den einzelnen Positionen wahrnimmst. Jeder Yoga Übende wird es anders empfinden, denn kein Körper ist gleich. Gib deinem Körper Zeit Schritt für Schritt mehr nachzugeben, so kannst Du auch tiefer liegendes Gewebe und die Faszien erreichen.

Du hälst die Positionen etwas länger, als Du es vielleicht gewohnt bist.

Ich wünsche Dir viel Freude!

INTERVIEW - Warum Yoga?

Der Versuch eines Videodrehs in Goa am Strand

 

Zuerst übst Du ein paar kraftvollere Asanas. Nimm wahr, wie deine Muskulatur hier arbeitet und Wärme im Körper entsteht, deine Muskulatur Dich förmlich umarmt.

Anschließend tauche ein in eine sanfte Yin Yoga Praxis, hier hälst Du wieder etwas länger in den einzelnen Yin Positionen.

 

Durch die zu Beginn kraftvollere und wärmende Yogapraxis, kannst Du während des sanften Übens vielleicht noch mehr in die Dehnung eintauchen.

 

Lass wieder mehr Raum im Körper entstehen, übe bewusst und achtsam.

Genieß diese ausgleichende Yogasequenz!

Von einer Teilnehmerin....

 

“Mandys Yoga Unterricht ist besonders, individuell und berührend.

Dank des regelmäßigen praktizieren mit Mandy an meiner Seite finde ich Stück für Stück immer tiefer einen Zugang zu mir selbst.  Mandy lehrt nicht nur Yoga, sondern auch Achtsamkeit, die mir oft hilft auch im Alltag einen Gang zurück zu schalten und auf mein Bedürfnis zu hören.  Mandy vermittelt durch ihr Strahlen und Ihre Überzeugung Yoga auf eine sehr einfühlsame und rücksichtsvolle Art.

Sie geht zu jederzeit individuell auf jede einzelne Person ein und nimmt sich die Zeit, auch Alternativen anzubieten, wenn diese benötigt werden. Ihre Art des Unterrichtens ist vielseitig, sie gibt einem sowohl den Raum kraftvoll seinen Körper bis hin zu seiner Grenze zu spüren aber auch die Möglichkeit durch bestimmte Asanas loslassen zu können und zu entspannen.  Es ist ein tolle Mischung. 

Dabei vergisst sie nie sich Rückmeldung zu holen und ist immer offen für neue Vorschläge oder Ideen.

Mandy strahlt eine ganz besondere Ruhe und Herzlichkeit aus, die einen sofort aus dem Alltag zu sich und auf seine Matte ankommen lässt. Nach jeder Yoga Stunden erlebe ich wieder einen wundervollen Moment  des Glücks ganz bei mir zu sein. Dafür bin ich Mandy sehr dankbar. 

Ich kann mir Yoga ohne Mandy nicht mehr vorstellen und kann es jedem nur ans Herz legen"

Bente

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