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REGELMÄSSIGE ONLINE KURSE

Flexibel Yoga üben

Onlineyoga -

JEDEN MONTAG - 18.30 - 19.30 Uhr

 

Energie & Innere Ruhe 

Eine Kombination aus kraftvoller & sanfter Yogapraxis.

Freu dich auf eine ausgerichtete und herzöffnende Yoga Einheit verbunden mit den Elementen von sanftem Yin Yoga und weiteren Entspannungstechniken.

Genieße eine Stunde in Balance.

 

Für Anfänger und regelmäßig Übende.

Mandy Klees yoga Hamburg

Yoga Onlinespecials-

DONNERSTAGS - 18.30 - 19.30 Uhr

 

Yin Yoga

Eine sanfte Yogapraxis für das Eintauchen nach Innen, für ein bewusstes Atmen und Fühlen. Spüre die Dehnung oder Kompression in den eingenommenen Haltungen und geh in das Loslassen, folge deinem Gefühl und deinem Körper. Es entsteht eine angenehme Regulation durch muskuläre Entspannung, mehr Weite und Mobilität werden spürbar. Begegne deinem Alltag gelassener, werde innerlich ruhiger.

8 Yogaeinheiten - neue Termine folgen

Yin Yoga & Meditation

Die sanfte Yin Yogapraxis führt uns in eine Dehnung oder Kompression. Ein längeres Verweilen in den Haltungen lässt ein Loslassen zu - folge deinem Gefühl und deinem Körper. Es entsteht eine angenehme Regulation durch muskuläre Entspannung, mehr Weite und Mobilität werden spürbar.

Unsere Yogapraxis bereitet uns auf die abschließende Meditation vor. Wir zentrieren uns und gehen in einen inneren Kontakt, um die eigenen inneren Strukturen zu erkennen - für mehr Mitte und Ausgeglichenheit.

8 Yogaeinheiten - hier die Termine:

21.3. / 28. März

11. / 18. / 25. April

09. / 16. / 23. Mai

Meridian Yoga

Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sind Meridiane die Energie-Leitbahnen in unserem Körper.

Hier fließt unser Qi - die Lebensenergie - hindurch. Im Yoga sprechen wir bei der Lebensenergie auch von Prana.

In diesen Yogaeinheiten fokussieren wir uns auf eine sanfte Dehnung der Meridiane, um den Qi-Fluss zu verbessern. Man hat herausgefunden, dass die Meridiane und unsere Faszienverläufe im Körper eine große Übereinstimmung haben. Unser Gewebe nimmt daher bei Stimulation eine wichtige Rolle als Vermittler in das Körperinnere ein. Energieblockaden werden gelöst und Entspannung stellt sich ein. Die Organe werden genährt und sanft angeregt, die Muskulatur wird gekräftigt und die Durchblutung tiefer liegender Gewebsschichten wird gefördert.

Eine Lebendigkeit entsteht!

8 Yogaeinheiten - neue Termine folgen

Kosten Onlinekarten:

Schnupperkarte zum Kennenlernen:

€ 10,00 pro Person und Klasse​ / einmal pro Person buchbar

Einzelkarte:

€ 12,50 pro Person und Klasse

5er Karte:

€ 50,00 pro Person (ab Startdatum, 8 Wochen gültig)

8er Karte:

€ 80,00 pro Person (ab Startdatum, 3 Monate gültig)

Buche deine Teilnahme ganz einfach online über momoyoga.

Registriere dich auf der momoyoga Seite, kaufe deine Karte (du kannst auch ein Startdatum der Karte festlegen) und buche dich anschließend über den Kalender zu der Yogaeinheit ein.

 

Du erhältst ca. 30min vor Kursstart ganz automatisch deinen Zoom-Onlinezugang.

YOGA ONLINE SONNTAGS - SPECIAL 90 Minuten
- aktuell pausiert dieses Angebot

Einmal im Monat findet ein 90-minütiges Special mit einem Fokusthema statt.

Diese Onlinestunden laden dazu ein, sich tiefer einzulassen und Inspiration sowie Impulse mit in den Alltag zu nehmen.

Kosten: € 18,00 pro Person

inklusive Aufzeichnung für 14 Tage

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Mit einem ausgeglichenen Wurzelchakra fühlst du dich

fit, vital und geerdet.

 

Wir fokussieren uns in diesen Special auf unsere Stabilität und körperliche Sicherheit. Gelassenheit und ein Gefühl von tiefer Verbindung  kann entstehen.

 

Standhaltungen und die Verankerung in den Boden stehen in dieser Praxis im Mittelpunkt.

"Muladhara Chakra"
in Planung
10.00 - 11.30 Uhr

Urdhva Dhanurasana

Kreativität und Lebensenergie

sind Eigenschaften eines geöffneten Sakralchakra. Der Fokus liegt in diesem Special auf den Hüften und dem

unteren Rücken. 

 

Freu dich auf eine ruhige und meditative Yogapraxis,

Fühlen und Tasten als wichtige Elemente.

"Svadhistana Chakra"
in Planung
10.00 - 11.30 Uhr

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Der Solarplexus oder auch das Nabelchakra sind Thema dieses Onlinespecials. Es geht um die Kraft in unserer Körpermitte und unserem Bauchgefühl.

 

Hier in unserer Körpermitte verdauen wir - unsere Nahrung und auch unsere Emotionen. Freu dich auf eine zentrierte Yogapraxis, die dich mit deinem inneren Feuer

in Verbindung bringt.

 

 

 

"Manipura Chakra"
in Planung
10.00 - 11.30 Uhr

Was Teilnehmende sagen...

“Mandy ist eine sehr authentische Yogslehrerin. Sie hat uns kompetent und sensibel durch die Übungen geleitet. Da wir nur eine kleine Gruppe waren, stellte sie sich auf unsere individuellen Bedürfnisse ein. 
Besonders die Kombination von Yoga und der Technik der progressiven Muskelentspannung halfen mir, mich noch besser zu entspannen und meinen Körper anders wahrzunehmen. Nach der Yogapraxis fühlte ich mich kraftvoll und positiv entspannt Ich kann die Yogastunden bei Mandy nur weiter empfehlen. Sie ist eine tolle Lehrerin."

Brigitte

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Du möchtest noch mehr über Entspannung erfahren und kleine Einheiten individuell einbauen? Schau einmal bei meinen ENTSPANNUNGSTIPPS vorbei.

Ich biete außerdem 

REISEN & EVENTS an. So kannst Du in verschiedenen Workshops, Online Specials oder auf einem Yogaretreat deine Praxis vertiefen.

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