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WÖCHENTLICHE LIVE KURSE

- deine regelmäßiges Üben ganz flexibel

Montag, 13. Juli 2020

18.00 - 19.00 Uhr - "Energie & Innere Ruhe"

Donnerstag, 16. Juli 2020

18.00 - 19.00 Uhr - Core Yoga

Samstag, 18. Juli 2020

fällt leider aus

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Montag, 20. Juli 2020

fällt leider aus

Donnerstag, 23 .Juli 2020

18.00 - 19.00 Uhr - Core Yoga

Samstag, 25. Juni 2020 

10.00 - 11.00 Uhr - "Energie & Innere Ruhe"

Kosten: 

Einzelkarte: € 10,00 pro Person und Klasse

4er Karte: € 35,00 pro Person

BESCHREIBUNG:

"Energie & Innere Ruhe"

Eine kraftvolle, ausgerichtete Yoga Einheit verbunden mit den Elementen von Yin Yoga und weiteren Entspannungstechniken. 

Core Yoga

Deine Praxis für eine kraftvolle Körpermitte. Der Fokus in dieser Stunde liegt auf unserer Mitte, um eine bessere körperliche Aufrichtung und Zentrierung zu erlangen.

Folge durch diese Aufmerksamkeit auch wieder mehr deinem Bauchgefühl und deiner Intuition.

60 Minuten für Dich auf der Matte!
 

YOGA ONLINE SPECIAL - 90 Minuten

"Find your INNER BALANCE"

Eine 90 Minuten Yogaklasse aus der Kombination von kraftvoller, fließender Yogapraxis und einem fokussierten und sensitiven Eintauchen in den Körper über die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (Ein Auszug aus dem KÖRPER-BEWUSST-SEIN Programm). 

Dein Körper ist durch die umfassende Yogapraxis aufgewärmt und gedehnt, der Geist beruhigt. Deine Aufmerksamkeit kann sich nun mehr nach innen richten und Schritt für Schritt durch den Körper hindurchstreifen. Anspannung kannst Du bewusst aufbauen und anschließend wieder komplett abgeben. Ein sehr tiefes Entspannungsgefühl stellt sich ein!

Datum: Samstag, 15. August 2020 von 10.00-11.30 Uhr

Kosten: € 15,00 pro Person

(Aufpreis für 4er Karten Besitzer € 5,00)

UND SO SEHEN WIR UNS:

Wenn Du dabei sein möchtest, melde Dich per E-mail (mail@mandyklees.com) an und teile mir mit, an welchen Daten Du teilnehmen möchtest.

 

Ich schicke Dir anschließend alle Details bzgl. der Zahlung und Informationen zur Übertragung via Zoom,

nach Zahlungseingang erhälst Du den Zugang zur Klasse. Zu jeder Yogaeinheit gibt es einen neuen Link mit den Zugangsdaten.

Melde Dich bitte bis spätestens 60 min vor der Klasse an. Check-In ca. 10 min vor der Klasse. 

Hab gern Blöcke, Bücher, eine Decke oder auch Kissen für deine Unterstützung dabei.

Ich freu mich, wenn wir uns auf der Matte sehen!

 

Zuerst übst Du ein paar kraftvollere Asanas. Nimm wahr, wie deine Muskulatur hier arbeitet und Wärme im Körper entsteht, deine Muskulatur Dich förmlich umarmt.

Anschließend tauche ein in eine sanfte Yin Yoga Praxis, hier hälst Du wieder etwas länger in den einzelnen Yin Positionen.

 

Durch die zu Beginn kraftvollere und wärmende Yogapraxis, kannst Du während des sanften Übens vielleicht noch mehr in die Dehnung eintauchen.

 

Lass wieder mehr Raum im Körper entstehen, übe bewusst und achtsam.

Genieß diese ausgleichende Yogasequenz!

Von einer Teilnehmerin....

 

“Mandys Yoga Unterricht ist besonders, individuell und berührend.

Dank des regelmäßigen praktizieren mit Mandy an meiner Seite finde ich Stück für Stück immer tiefer einen Zugang zu mir selbst.  Mandy lehrt nicht nur Yoga, sondern auch Achtsamkeit, die mir oft hilft auch im Alltag einen Gang zurück zu schalten und auf mein Bedürfnis zu hören.  Mandy vermittelt durch ihr Strahlen und Ihre Überzeugung Yoga auf eine sehr einfühlsame und rücksichtsvolle Art.

Sie geht zu jederzeit individuell auf jede einzelne Person ein und nimmt sich die Zeit, auch Alternativen anzubieten, wenn diese benötigt werden. Ihre Art des Unterrichtens ist vielseitig, sie gibt einem sowohl den Raum kraftvoll seinen Körper bis hin zu seiner Grenze zu spüren aber auch die Möglichkeit durch bestimmte Asanas loslassen zu können und zu entspannen.  Es ist ein tolle Mischung. 

Dabei vergisst sie nie sich Rückmeldung zu holen und ist immer offen für neue Vorschläge oder Ideen.

Mandy strahlt eine ganz besondere Ruhe und Herzlichkeit aus, die einen sofort aus dem Alltag zu sich und auf seine Matte ankommen lässt. Nach jeder Yoga Stunden erlebe ich wieder einen wundervollen Moment  des Glücks ganz bei mir zu sein. Dafür bin ich Mandy sehr dankbar. 

Ich kann mir Yoga ohne Mandy nicht mehr vorstellen und kann es jedem nur ans Herz legen"

Bente

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