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REGELMÄSSIGE ONLINE KURSE

Flexibel Yoga üben

Urdhva Dhanuasana

JEDEN MONTAG - 18.30 - 19.30 Uhr

Energie & Innere Ruhe - 

Eine Kombination aus kraftvoller & sanfter Yogapraxis

BESCHREIBUNG:

Energie & Innere Ruhe

Eine kraftvolle, ausgerichtete und herzöffnende Yoga Einheit verbunden mit den Elementen von sanftem Yin Yoga und weiteren Entspannungstechniken. Genieße eine Stunde in Balance. 

Für Anfänger und regelmäßig Übende.

Kosten: 

Einzelkarte:

€ 10,00 pro Person und Klasse

4er Karte:

€ 35,00 pro Person

(7 Wochen gültig)

YOGA ONLINE SPECIALS - 90 Minuten

Einmal im Monat findet ein 90-minütiges Special mit einem Fokusthema statt.

Diese Onlinestunden laden dazu ein, sich tiefer einzulassen und Inspiration sowie Impulse mit in den Alltag zu nehmen.

Kosten: € 15,00 pro Person

Urdhva Dhanuasana

In unruhigen Zeiten braucht es einen inneren Halt.

Du kannst selbst dafür sorgen,

dich körperlich zu kräftigen und zu stärken.

 

Wir gehen in eine umfangreiche muskuläre Arbeit, kräftigen und stabilisieren unseren gesamten Körper.

Von innen heraus kannst Du dich nun mühelos aufrichten -

gefestigt, widerstandsfähig

und präsent.

"Stabilität & Kraft"

14. November 2021
10.00 - 11.30 Uhr

Balasana

Der Bewegungsradius wird reduziert,

wir gehen in eine tiefe Dehnung und Kompression.

Atmen uns in Haltungen hinein, spüren, lassen nach und entspannen

 

Die einzelnen Yogahaltungen

werden länger ausgeführt,

so erreichen wir die tieferen Schichten

unseres Körpers.

Eine ruhige, meditative und

dennoch anspruchsvolle Praxis.

"Slowing down -
Yin Yoga Special"

12. Dezember 2021
10.00 - 11.30 Uhr

Mandy Klees Wild thing

Wir fließen hinein in

das noch NEUE JAHR 2022!

Freu dich auf eine energetische Yogaklasse und

eine herzöffnende

Ausrichtung für dein Jahr!

"NEUJAHRS
YOGASPECIAL"

02. Januar 2022
10.00 - 11.30 Uhr

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Eine Kombination von kraftvoller, fließender Yogapraxis und einem fokussierten und sensitiven Eintauchen in den Körper über die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

Dein Körper ist durch die umfassende Yogapraxis aufgewärmt und gedehnt, der Geist beruhigt. Deine Aufmerksamkeit kann sich nun mehr nach innen richten und Schritt für Schritt durch den Körper hindurchstreifen. Anspannung kannst Du bewusst aufbauen und anschließend wieder komplett abgeben. Ein sehr tiefes Entspannungsgefühl stellt sich ein!

"Find your
INNER BALANCE"

13. Februar 2022
10.00 - 11.30 Uhr

DEINE ANMELDUNG:

 

Melde Dich ganz einfach per e-mail bei mir.

Ob Du eine wöchentliche Yogastunde mitmachen möchtest oder ein Onlinespecial - ich sende Dir nach deiner Anmeldung alle Details und Informationen zu der Übertragung via Zoom sowie die Zahlungsmodalitäten. Nach Zahlungseingang erhälst Du den Zugang zu der jeweiligen Klasse. Zu jeder Yogaeinheit gibt es einen neuen Link mit den Zugangsdaten.

Bitte sende mir deine Anmeldung für die Montagsstunde spätestens 60 min vor der Klasse zu.

Für die Samstagsstunde melde Dich bitte freitags bis 20.00 Uhr, ob Du teilnehmen möchtest.

 

Check-In ca. 5-10 min vor der Stundenbeginn. 

Hab gern Blöcke, Bücher, eine Decke oder auch Kissen für deine Unterstützung dabei.

Ich freu mich, wenn wir uns auf der Matte sehen!

Was Teilnehmer sagen...

“Mandy ist eine sehr authentische Yogslehrerin. Sie hat uns kompetent und sensibel durch die Übungen geleitet. Da wir nur eine kleine Gruppe waren, stellte sie sich auf unsere individuellen Bedürfnisse ein. 
Besonders die Kombination von Yoga und der Technik der progressiven Muskelentspannung halfen mir, mich noch besser zu entspannen und meinen Körper anders wahrzunehmen. Nach der Yogapraxis fühlte ich mich kraftvoll und positiv entspannt Ich kann die Yogastunden bei Mandy nur weiter empfehlen. Sie ist eine tolle Lehrerin."

Brigitte

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Du möchtest noch mehr über Entspannung erfahren und kleine Einheiten individuell einbauen? Schau einmal bei meinen ENTSPANNUNGSTIPPS vorbei.

Ich biete außerdem 

REISEN & EVENTS an. So kannst Du in verschiedenen Workshops, Online Specials oder auf einem Yogaretreat deine Praxis vertiefen.