NIMM DIR ZEIT - YOGA RETREAT
an der Ostsee
12. - 15. November 2026

Mit diesem Retreat schaffst du eine Balance zu den Herausforderungen des Alltags.

In einer Umgebung mit fast keinen Reizen - die wir aus dem Alltag kennen - kannst du dich und deinen Körper wieder in Ruhe spüren, Gedanken können sich lösen und die Hektik des Lebens kann an diesen Tagen draußen bleiben.

Du darfst einfach Sein!

Nimm an diesen Tagen wieder mehr Kontakt auf zu deinen individuellen Quellen, die dir Energie und Kraft schenken.

Deine positiven Erkenntnisse aus dieser Verbundenheit kannst du dauerhaft in deinen Alltag mitnehmen.

Wir üben ein kraftvolles, körperlich ausgerichtetes und herzöffnendes Hatha Yoga und widmen uns ausgiebig der Praxis von Yin Yoga und weiteren Entspannungstechniken. So kann eine Balance entstehen auf vielen Ebenen, für mehr Körpergefühl, mehr Weite und tiefer Entspannung.

Unsere gemeinsame Auszeit:

In der Geltinger Bucht, umgeben von Feldern, Pferdekoppeln und Stränden liegt unsere besondere Unterkunft

- das "Nordstern" und das Waldhaus als Yogaraum.

Ein schöner Ort, um sich wohl zu fühlen, wirklich zur Ruhe zu kommen auf allen Ebenen und den Alltag ein wenig abzustreifen. Wir wohnen in zwei wunderschön architektonisch behutsam und modern umgebauten Ferienhäusern, mit Blick in den Garten, über die Felder und direkt auf die Ostsee. Unser Yogahaus ist neu erbaut und hat durch viel Holz eine wunderbar warme Austrahlung. Dank Fussbodenheizung ist dieser Platz auch sehr ideal für unsere Yogapraxis in der kühleren Jahreszeit.

Ein weiteres Highlight wird unsere Verpflegung sein. Nadja wird uns kulinarisch auf diesem Retreat begleiten. Als Expertin für Ernährung und ebenfalls Yogalehrerin weiß sie, was unser Körper an Nährstoffe benötigt und rundet mit ihrem Wissen diese Tage ab.

Herrliche Bedingungen, um in einer kleinen Gruppe mit max. 9 Teilnehmende gemeinsam auf die Matte zu gehen.

Der Blick in die Natur und auf die Ostsee macht es so richtig perfekt...

Freu Dich auf sehr besondere Tage nur für DICH!

Dein Retreat Ablauf:

Donnerstag:

Individuelle Anreise ab 14:30 Uhr in den Ferienhäusern Nordstern und Zimmerbezug

16:30-18:00 Uhr erdende, kräftigende Yogapraxis

zum Ankommen im Yogahaus

anschließend gemeinsames Abendessen

und einem entspannten, individuellen Ausklang des Tages

Freitag:

Genieß die Stille am Morgen

08:00-09:30 Uhr Kraftvolle, herzöffnende Yogapraxis

im Yogahaus

anschließend gemeinsames Frühstück

Leichter Lunch

16.30-18:30 Uhr Ausgleichendes Yin Yoga und Entspannungstechniken im Yogahaus

anschließend gemeinsames Abendessen

und einem entspannten, individuellen Ausklang des Tages

Samstag:

Genieß die Stille am Morgen

08:00-09:30 Uhr Kraftvolle, herzöffnende Yogapraxis im Yogahaus

anschließend gemeinsames Frühstück

Leichter Lunch

16.30-18:30 Uhr Yin Yoga und Progressive Muskelentspannung

für ein tiefergehendes Loslassen und Entspannen

anschließend gemeinsames Abendessen

und einem entspannten, individuellen Ausklang des Tages

Sonntag:

Genieß die Stille am Morgen

08:00-09:30 Kraftvolle, herzöffnende Yogapraxis im Yogahaus

anschließend gemeinsamen Frühstück

individuelle Abreise bis 12:00 Uhr

Zeitliche Änderungen sind möglich.

Yoga-Anfänger und regelmäßig Übende sind herzlich willkommen!

Schnapp' dir dein aktuelles Lieblingsbuch, mach es Dir gemütlich in den wunderbaren Häusern, lege einen Saunagang mit Blick auf die Ostsee ein oder genieße die Natur bei einem ausgedehnten Spaziergang.

Gönne dir diese besondere Auszeit in der Gemeinschaft und kehre erfrischt in deinen Alltag zurück.

Ich freue mich sehr, wenn Du dabei bist!

Deine Mandy

Preis für das Yogaprogramm, unser Yogaraum und 3 Übernachtungen inkl. Saunanutzung:

Kleines Doppelzimmer / geteiltes Schlafzimmern mit einem Doppelbett: € 580,00 pro Person

(geteiltes Doppelzimmer, geteiltes Badezimmer auf der Wohnetage)

Großes Doppelzimmer / geteiltes Schlafzimmern mit einem Doppelbett: € 610,00 pro Person

(geteiltes Doppelzimmer, geteiltes Badezimmer auf der Wohnetage)

Dreibettzimmer / geteiltes Zimmer mit drei Einzelbetten: € 530,00 pro Person

(Zimmer mit drei Einzelbetten, geteiltes Badezimmer auf der Wohnetage)

Die Zimmer sind mit Handtüchern und Bettwäsche ausgestattet.

Unsere Verpflegung:

In unserem Retreat begleiten wir Körper und Geist mit einer leichten, wohltuenden Ernährung, die dich zurück in deine Kraft bringt. Am Morgen erwarten dich frische Gemüse- und Obstsäfte sowie ein warmes, nährendes Porridge

(herzhaft & süß) – ein sanfter Start, der dein System öffnet und dich in eine klare, ruhige Energie führt.

Zur Mittagszeit steht eine aromatische Gemüsebrühe für dich bereit, die erdet, wärmt und deinen Verdauungsorganen eine wohltuende Pause schenkt. Am Abend werden frische Suppen, Eintöpfe oder Hot Pots gekocht– einfache,

saisonale Gerichte, die sättigen, entspannen und deinen Körper liebevoll unterstützen.

Diese Suppen- und Saftkur ist ein bewusstes YES an dich selbst: Sie entlastet dein System, schenkt neue Klarheit und lässt deine Energie wieder freier fließen. Während der Retreat-Tage verzichten wir ganz bewusst auf Industriezucker, Gluten, Fisch & Fleisch, Kaffee – Faktoren, die oft unbemerkt Müdigkeit, Heißhunger oder innere Unruhe fördern. Ohne diese Belastungen arbeitet dein Stoffwechsel ruhiger, dein Blutzucker bleibt stabiler und du spürst deutlicher, wie gut dir natürliche, unverarbeitete Nahrung wirklich tut. So findest du leichter zurück in deine innere Balance und wirst feinfühliger für die Signale deines Körpers.

Begleitet werden wir von Nadja Wagner, die uns als Ernährungscoach (YES-Programm) mit viel Wissen und Herz verköstigt – und bei Interesse kann beim Essen immer ein wenig Raum geschaffen werden, um Fragen zu stellen,

Impulse mitzunehmen und mehr über eine nährende, achtsame Ernährung zu erfahren.

Nadja freut sich ebenfalls darauf, diese nährende, klare und stärkende Zeit mit dir zu teilen.

Der Preis für Donnerstagabend, Freitag und Samstag Vollverpflegung sowie das Frühstück am Sonntag

beträgt € 130,00 pro Person.

Wasser - auch armotisiert - sowie Tee sind ebenfalls jederzeit verfügbar.