"STRESS LASS NACH"
Achtsam und entspannt durch den Alltag
06.-08. Oktober 2023
"Fokus auf dich" meets Mandy Klees
Dein Yoga & Coachingwochenende für mehr Achtsamkeit & Entspannung
Komme bei dir selbst an und finde Balance für deinen Alltag. Dieses Wochenende ist ein wunderbarer Mix aus Yoga, Entspannung und systemischen Coachingeinheiten.
In diesem Seminar lernst du deine Emotionen und Bedürfnisse besser kennen. Wir helfen dir dabei, diese in Alltagssituationen wahrzunehmen und für dich zu nutzen. Praxisbezogenes Coaching wird durch themenspezifische Yoga-Einheiten auf der körperlichen und der Wahrnehmungsebene vertieft. Wir fokussieren uns vor allem auf die Wahrnehmung des Körpers, Geistes und der Emotionen. Ebenso reflektieren wir Situationen der An- und Entspannung. Du entwickelst für dich Ideen und Ansätze für mehr Balance im Alltag.
Wir wohnen im Hotel Okelmann’s - einem kleinen familiengeführte Hotel für nachhaltige Entspannung & Achtsamkeit auf dem Lande. Ein Rückzugsort fernab vom Alltagstrubel.
Mit viel Herz und Sinn für Achtsamkeit sowie großer Liebe zum Yoga und zum bewussten Lebensstil.
Das Okelmann’s, im Herzen von Niedersachsen, ist ein Ort für Entspannung in der Natur und Urlaub für die Sinne.
Wir freuen uns auf ein bewusstes und achtsames Wochenende mit dir!
Christine & Mandy
Unser Programm:
Freitag
ab 15:00 Uhr individuelle Anreise
17:30 Uhr Yoga zum Ankommen
18:30 Uhr Kennenlernen und Organisatorisches
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
individueller Tagesausklang
Samstag
07:30 Uhr Silent Walk
08:00 Uhr Yoga
09:15 Uhr gemeinsames Frühstück
10:30 Uhr Coaching
13:00 Uhr Mittagspause / freie Zeit
15:30 Uhr Coaching
17:00 Uhr Yoga
18:45 Uhr gemeinsames Abendessen
20:00 Uhr Yoga & Progressive Muskelentspannung
Sonntag
07:30 Uhr Silent Walk
08:00 Uhr Yoga
09:00 Uhr gemeinsames Frühstück
10:30 Uhr Coaching
12:00 Uhr Ruhiges Yoga
12:30 Uhr Verabschiedung, individuelle Abreise
Unser Fokus an diesem Wochenende:
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Wahrnehmung von Körper, Geist und Emotionen
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Achtsame Yogapraxis, Meditationen, Atemübungen und weitere Entspannungstechniken
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Reflektion von persönlichen Situationen der Balance und Disbalance
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Kennenlernen des Konzepts der Achtsamkeit
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Ausprobieren von Methoden und Tools für einen entspannteren Alltag
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Erarbeiten eines persönlichen Weges
Für wen bieten wir diese Seminar an:
Das Wochenendseminar ist geeignet für alle interessierte Menschen, die im Alltag eine Balance und höhere Zufriedenheit mit sich selbst finden möchten. Yoga- oder Coaching-Vorerfahrung sind nicht nötig.
Dieses Seminar ersetzt keine medizinischen oder therapeutischen Angebote.
Yoga-Equipment (Bolster, Blöcke, Gurte, Meditationskissen, Decken und Matten) sind vor Ort vorhanden.
Deine Seminargebühr für das Wochenende:
€ 250,00 pro Person
Kosten für zwei Übernachtung und Halbpension:
im Einzelzimmer € 302,00 pro Person
im Doppelzimmer € 227,00 pro Person
Im Übernachtungspreis enthalten ist das reichhaltige Frühstück, Obst & Nüsse, Wasser & Tee vor unserem Raum sowie das Abendessen als 3-Gang Menü.
Bei Fragen melde Dich jederzeit gern.
ÜBER CHRISTINE BIELIGK:
Was mich inspiriert und antreibt ist, Menschen Perspektiven aufzuzeigen und sie so in ein souveränes Handeln zu bringen. Dazu arbeite ich Stärken heraus und würze dies gerne mit einer Prise „out-of-the-box“-Denken. Freude und Humor dürfen dabei natürlich nicht fehlen.
Mehr Infos auf Christines Homepage und auf Instagram.
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Begleitung von Veränderungs- und Entwicklungsprozessen
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Qualitätsmanagement zukunftsorientiert denken und umsetzen
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Führungskräftecoaching
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Aufbau und Entwicklung von Organisationen, Agilität
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Persönlichkeits- und Karrierecoaching
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Change beraten. Change begleiten. Als Business Coach in Köln unterstütze ich Unternehmer und Privatpersonen bei ihrer Weiterentwicklung in beruflichen und persönlichen Themen.
