Deine Aufzeichnung der Montagsklasse
"Energie & Innere Ruhe"
Hab gern Blöcke, Kissen oder eine Decke dabei.
Und ich empfehle dir etwas warmes, kuscheliges zum Überziehen oder Zudecken
für deine Endentspannung.
Ich wünsche Dir viel Freude!
Zuerst übst Du ein paar kraftvollere Asanas. Nimm wahr, wie deine Muskulatur hier arbeitet und Wärme im Körper entsteht, deine Muskulatur Dich förmlich umarmt.
Anschließend tauche ein in eine sanfte Yin Yoga Praxis, hier hälst Du wieder etwas länger in den einzelnen Yin Positionen.
Durch die zu Beginn kraftvollere und wärmende Yogapraxis, kannst Du während des sanften Übens vielleicht noch mehr in die Dehnung eintauchen.
Lass wieder mehr Raum im Körper entstehen, übe bewusst und achtsam.
Genieß diese ausgleichende Yogasequenz!
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