"KRAFTVOLL STARTEN" YOGA RETREAT
- mit Energie in das vor dir liegende Jahr -
Lüneburger Heide 23. - 26. Januar 2025
Die Wintermonate können manchmal sehr lang sein, wir fühlen uns ausgelaugt und müde. Dieses Retreat wird
dich wieder "in Schwung" bringen. Du wirst mit deinem Körper wieder mehr in Kontakt kommen.
Außerdem kannst du dich noch einmal auf das vor dir liegende Jahr ausrichten: Wie möchtest du dich fühlen? Was möchtest du integrieren? Was sind deine Energiequellen und wie kannst du schnell darauf zugreifen?
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Wir üben ein kraftvolles, körperlich ausgerichtetes und herzöffnendes Hatha Yoga, integrieren Twists,
Balancehaltungen sowie kraftvolle Flows, um den Stoffwechsel anzuregen. Auf körperlicher Ebene fühlen wir die
Energie fließen. Die Weichheit darf ebenfalls nicht fehlen, auch in einer ruhigen Yogapraxis können wir wieder auftanken
und Energie gewinnen. Ich verbinde Hatha Yoga in einer kraftvollen Form mit sanftem Yin Yoga, Meditationen
und weiteren Entspannungsverfahren.
Unsere gemeinsame Auszeit:
Mitten im Naturschutzgebiet der Lüneburger Heide liegt dieses 30.000qm große Areal mit einem kleinen Achtsamkeitspfad, Waldliegen, Niedrigseilparcour, einem Yoga-Plateau sowie einer Baumschaukel.
Fühle dich geerdet, atme durch, verbinde dich mit der Kraft der jahrhundertealten Bäume.
Ein perfekter Ort um sich wohl zu fühlen, den Alltag abzustreifen, Zeit für sich zu genießen und Kraft zu tanken.
Wir wohnen in sehr liebevoll, modernen und individuell gestalteten Zimmern.
Auch in der kleinen, feinen finnischen Sauna genießt du den gewohnt, geliebten freien Blick ins Grüne...
Flauschige Bademäntel und Slipper liegen auf deinem Zimmer bereit.
Unser Yogaraum im ausgebauten Schnuckenstall ist sehr großzügig. Yogaequipment wie Meditationskissen, Blöcke, Gurte, Decken und Yoga-Bolster sind vorhanden und stehen dir jederzeit zur Verfügung - du wirst es lieben…
Fühle dich KRAFTVOLL und LEBENDIG!
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Retreat Ablauf:
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Donnerstag:
​Individuelle Anreise/Zimmerbezug ab 16:00 Uhr
17:00-18:30 Uhr Kraftvolle, erdende Yogapraxis zum Ankommen und Ausrichten
anschließend gemeinsames Abendessen bis 20.30 Uhr
Entspannter Ausklang des Tages
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Freitag:
Genieß die Stille am Morgen
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08:00-09:30 Uhr Meditation & kraftvolle, energetisierende Yogapraxis
anschließend ausgiebiges Frühstück bis 10.30 Uhr
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Leichter Mittagslunch
17:00-18:30 Uhr Kraftvolle, erdende Yogapraxis
gemeinsames Abendessen
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20:30 Uhr Yin Yoga zum Ausklang des Tages
Samstag:
Genieß die Stille am Morgen
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08:00-09:30 Uhr Meditation & kraftvolle, herzöffnende Yogapraxis mit Balancehaltungen
anschließend ausgiebiges Frühstück bis 10.30 Uhr
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Leichter Mittagslunch
17.00-18:30 Uhr Ruhige Yogapraxis mit Entspannungstechniken
anschließend gemeinsames Abendessen
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Ausklang des Tages
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​Sonntag:
Genieß die Stille am Morgen
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08:00-09:30 Uhr Meditation & kraftvolle, verbindende Yogapraxis
anschließend ausgiebiges Frühstück bis 10.30 Uhr
dein Zimmer steht bis 11:00 Uhr zur Verfügung
individuelle Abreise
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Schnapp' dir dein aktuelles Lieblingsbuch, mach es dir am Kamin oder im Lesezimmer gemütlich oder
geh hinaus in die besondere Natur. In den Wintermonaten hat die Heide eine ganz mystische Anmutung.
Atme tief ein und aus - lass deinen Alltag einige Stunden hinter dir.​
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Ich freue mich sehr, dich zu begleiten, um deinem Jahr eine Ausrichtung zu geben und kraftvoll zu starten!
Deine Mandy
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Preis für dein Yogaprogramm von Donnerstag bis Sonntag
sowie 3 Übernachtungen in wunderschönen Zimmern unter Reet,
inkl. einer Flasche Wasser auf dem Zimmer:
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Einzelzimmer: ab 589,00 pro Person
Die Schäferkammer Einzelzimmer haben größtenteils ein offenes Badkonzept im Zimmer.
Doppelzimmer: ab € 509,00 pro Person
Die Kutscherzimmer und das Gutsherrn Gemach haben geschlossene Bäder im Zimmer.
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Verpflegung:
Freu dich auf ein abwechslungsreiches, regionales, biologisch/demeter und verpackungsfreies Frühstück,
leichten Mittagslunch (vegane Suppe oder Salat) sowie gemeinsame Abendessen. Mineralwasser sowie eine Teeauswahl von Sonnentor stehen im Yogaraum Schnuckenstall sowie zu den Mahlzeiten jederzeit zur Verfügung.
Obst, Nüsse oder ein hausgemachter Müsliriegel warten ebenfalls auf dich!
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Preis für die Voll-Verpflegung und Getränke (Teeauswahl / Wasser zu allen Mahlzeiten sowie im Yogaraum):
€ 108,00 pro Person
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Die Verpflegung sowie deine sonstigen Extra´s zahlst du direkt vor Ort bei Abreise.
Teile mir gern Unverträglichkeiten oder Allergien mit.
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PS:
Zeitliche Änderungen im Tagesaublauf sind möglich.​ Regelmäßig Übende sind herzlich willkommen.
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Du möchtest schon einen Tag eher anreisen oder verlängern?
Gib mir gern Bescheid, dann bekommst du einen direkten Kontakt für deine individuelle Reservierung
vor oder nach dem Yogaretreat.
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Ich helfe auch gern bei der Vermittlung von Fahrgemeinschaften. Konkrete Anreise-Informationen (Auto und Bahn) erhältst du rechtzeitig von mir. Über eine Information, ob du Mitfahrer mitnehmen würdest, freue ich mich.