"KÖRPER•BEWUSST•SEIN" YOGA RETREAT
in der Lüneburger Heide
07. - 10. März 2024
Yoga ist eine Möglichkeit, den eigenen Körper in seinen natürlichen Bedürfnissen auszurichten. Je besser es gelingt, die eigene Ausrichtung zu finden, desto mehr positive Effekte werden sich einstellen - die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verändert sich. Auf diesem Retreat werden wir achtsam hineinspüren, was es heißt, den Körper aufzurichten, sich aufzuspannen in seiner vollständigen und natürlichen Größe. Neben der Yogapraxis wirst du kleine Tipps und Möglichkeiten für deinen Alltag bekommen, um in deiner Aufrichtung zu bleiben. Für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude. Denn es ist durch Yoga möglich, ganzheitlichen Einfluss auf unseren Körper und Geist zu nehmen.
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Wir üben ein kraftvolles, körperlich ausgerichtetes und herzöffnendes Hatha Yoga, integrieren Twists sowie Flows. Die Weichheit darf ebenfalls nicht fehlen, auch in einer ruhigen Yogapraxis können wir wieder auftanken und Energie gewinnen. Nach einer sanften Dehnung und einem Loslassen erschaffen wir Weite im Körper, unsere Organe können entspannt ihren Platz einnehmen. Ich verbinde Hatha Yoga in einer kraftvollen Form mit sanftem Yin Yoga, Meridianyoga, Meditationen und weiteren Entspannungsverfahren. Mein Wunsch ist es, dass du wieder mehr in Kontakt mit dir selbst kommst und die Weisheit deines Körpers nutzt.
Unsere gemeinsame Auszeit:
Mitten im Naturschutzgebiet der Lüneburger Heide liegt dieses 30.000qm große Areal mit einem kleinen Achtsamkeitspfad, Waldliegen, Niedrigseilparcour, einem Yoga-Plateau sowie einer Baumschaukel.
Fühle dich geerdet, atme durch, verbinde dich mit der Kraft der jahrhundertealten Bäume.
Ein perfekter Ort um sich wohl zu fühlen, den Alltag abzustreifen, Zeit für sich zu genießen und Kraft zu tanken.
Wir wohnen in sehr liebevoll, modernen und individuell gestalteten Zimmern.
Auch in der kleinen, feinen finnischen Sauna genießt du den gewohnt, geliebten freien Blick ins Grüne...
Flauschige Bademäntel und Slipper liegen auf deinem Zimmer bereit.
Unser Yogaraum im ausgebauten Schnuckenstall ist sehr großzügig. Yogaequipment wie Meditationskissen, Blöcke, Gurte, Decken und Yoga-Bolster sind vorhanden und stehen dir jederzeit für die Praxis zur Verfügung.
Nimm Kontakt auf und tauche ein in dein KÖRPER•BEWUSST•SEIN!
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Retreat Ablauf:
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Donnerstag:
​Individuelle Anreise/Zimmerbezug ab 16:00 Uhr
17:00-18:30 Uhr Kraftvolle, erdende Yogapraxis zum Ankommen und Ausrichten
anschließend gemeinsames Abendessen bis 20.30 Uhr
Entspannter Ausklang des Tages
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Freitag:
Genieß die Stille am Morgen
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08:00-09:30 Uhr Meditation & kraftvolle, energetisierende Yogapraxis
anschließend ausgiebiges Frühstück bis 10.30 Uhr
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Leichter Mittagslunch
17:00-18:30 Uhr Erdende, ausgerichtet Yogapraxis
gemeinsames Abendessen
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20:30 Uhr Yin Yoga zum Ausklang des Tages
Samstag:
Genieß die Stille am Morgen
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08:00-09:30 Uhr Meditation & kraftvolle, herzöffnende Yogapraxis
anschließend ausgiebiges Frühstück bis 10.30 Uhr
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Leichter Mittagslunch
17.00-18:30 Uhr Ruhige Yogapraxis mit Entspannungstechniken
anschließend gemeinsames Abendessen
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Ausklang des Tages
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​Sonntag:
Genieß die Stille am Morgen
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08:00-09:30 Uhr Meditation & kraftvolle, verbindende Yogapraxis
anschließend ausgiebiges Frühstück bis 10.30 Uhr
dein Zimmer steht bis 11:00 Uhr zur Verfügung
individuelle Abreise
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Neben den Yogaeinheiten hast du Zeit deinen Alltag einige Stunden hinter dir zu lassen.
Schnapp' dir dein aktuelles Lieblingsbuch, mach es dir am Kamin oder im Lesezimmer gemütlich, oder geh hinaus
in die besondere Natur der Lüneburger Heide. Atme tief ein und aus.​
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Ich freue mich sehr, dich zu begleiten und mit dir deinen individuellen Weg der Ausrichtung zu gehen,
Deine Mandy
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Preis für dein Yogaprogramm im großzügigen Schnuckenstall von Donnerstag bis Sonntag
sowie 3 Übernachtungen in wunderschönen Zimmern unter Reet,
inkl. einer Flasche Wasser auf dem Zimmer:
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Schäferkammer Einzelzimmer: ab 559,00 pro Person
Die Schäferkammern haben größtenteils ein offenes Badkonzept.
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Kutscherzimmer als Doppelzimmer für 2 Personen: € 959,00 pro Zimmer
(€ 479,50 pro Person im Doppelzimmer)
Die Kutscherzimmer haben abgeschlossene Bäder.
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Verpflegung:
Freu dich auf ein abwechslungsreiches, regionales, biologisch/demeter und verpackungsfreies Frühstück,
einem leichten Mittagslunch (vegane Suppe oder Salat) sowie gemeinsame Abendessen. Mineralwasser sowie eine Teeauswahl von Sonnentor stehen im Yogaraum Schnuckenstall sowie zu allen Mahlzeiten zur Verfügung.
Obst sowie ein hausgemachter Müsliriegel warten ebenfalls auf dich!
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Preis für die Voll-Verpflegung und Getränke (Teeauswahl / Wasser zu den Mahlzeiten sowie im Yogaraum):
€ 100,00 pro Person
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Die Verpflegung sowie deine sonstigen Extra´s zahlst du direkt vor Ort bei Abreise.
Teile mir gern Unverträglichkeiten oder Allergien mit.
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PS:
Zeitliche Änderungen im Tagesaublauf sind möglich.​ Regelmäßig Übende sind herzlich willkommen.
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Du möchtest schon einen Tag eher anreisen oder verlängern?
Gib mir gern Bescheid, dann bekommst du einen direkten Kontakt für deine individuelle Reservierung
vor oder nach dem Yogaretreat.
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Ich helfe auch gern bei der Vermittlung von Fahrgemeinschaften. Konkrete Anreise-Informationen (Auto und Bahn) erhältst du rechtzeitig von mir. Über eine Information, ob du Mitfahrer mitnehmen würdest, freue ich mich.